Ce que vous devez savoir sur le double menton
- 67 % des personnes interrogées déclarent être gênées par leur double menton selon l’American Society for Dermatologic Surgery
- Le double menton peut être causé par la génétique, le poids, la posture et l’âge – identifier la cause change les solutions
- 20 semaines d’exercices faciaux quotidiens permettent d’améliorer visiblement le tonus du bas du visage selon la Northwestern University
- Belkyra (acide déoxycholique) affiche des taux de satisfaction entre 79 et 85 % pour éliminer la graisse sous-mentonnière
- Le HIFU et la cryolipolyse offrent des résultats permanents sans chirurgie, avec une récupération légère à nulle
J’ai un double menton depuis mes vingt ans. Pas à cause du poids, pas à cause de l’âge – juste de la génétique, une graisse sous-mentonnière qui s’est installée là et qui n’a jamais voulu partir. J’ai testé des crèmes, des exercices, des gadgets. Et j’ai surtout appris à distinguer ce qui fonctionne vraiment de ce qui ne sert à rien. Si tu te demandes comment ne plus avoir de double menton, voici ce que j’aurais aimé savoir bien plus tôt.
Le double menton, c’est soit de la graisse localisée sous le menton, soit du relâchement cutané du cou, soit les deux à la fois. Identifier la cause change complètement les solutions à envisager. Une peau qui manque d’élasticité de la peau ne se traite pas comme un excès de graisse pur.
Selon une étude publiée par l’American Society for Dermatologic Surgery, 67 % des personnes interrogées déclarent être gênées par leur double menton – parfois plus que par leurs rides ou leurs cernes. C’est loin d’être une obsession marginale.
Pourquoi est-ce qu’on a un double menton ?
La réponse courte : plusieurs raisons peuvent se cumuler. La génétique joue un rôle énorme – si ta mère ou ta grand-mère en avait un, les chances sont réelles que tu en aies un aussi. Le poids intervient aussi, mais il n’est pas le seul coupable.
La posture et le port de tête sont sous-estimés. Passer des heures le cou penché sur un écran affaiblit les muscles du plancher buccal et creuse l’angle cervico-mentonnier – cet angle entre le menton et le cou qui définit la netteté de l’ovale du visage. Plus cet angle est ouvert, plus le double menton est visible.
L’âge, enfin, aggrave la situation. La production de collagène diminue, la peau perd en fermeté, et la graisse se redistribue. C’est mécanique.
La gym faciale : utile ou gadget ?
Parlons maintenant de ce que tu peux faire chez toi, sans dépenser un centime.
La gymnastique faciale et le yoga du visage font beaucoup parler d’eux. Et honnêtement, je ne suis pas contre – à condition d’avoir des attentes réalistes. Ces méthodes tonifient les muscles sous-cutanés, ce qui peut améliorer la définition du cou et du menton sur le long terme.
Une étude de la Northwestern University a montré que 20 semaines d’exercices faciaux quotidiens permettaient d’améliorer visiblement le tonus du bas du visage chez des femmes entre 40 et 65 ans. C’est encourageant, même si 20 semaines, ça demande de la constance !
Les exercices qui valent vraiment le coup
- La pression de langue : colle ta langue au palais, lève les yeux vers le plafond, tiens 10 secondes. Répète 10 fois. Ça cible directement les muscles sous le menton.
- La mâchoire avancée : avance la mâchoire inférieure, tiens 5 secondes, relâche. Simple, efficace pour tonifier l’angle du cou.
- Le drainage lymphatique facial : des mouvements doux du bout des doigts, de la mâchoire vers les oreilles, pour désengorger les tissus et dégonfler la zone.
Fais ces exercices tous les jours. Pas trois fois par semaine quand tu t’en souviens – tous les jours. La régularité est tout.
Comment ne plus avoir de double menton avec les soins non-invasifs ?
Les exercices ne suffisent pas toujours, surtout quand la graisse est installée depuis longtemps.
Plusieurs technologies médicales donnent de vrais résultats sur la zone sous-mentonnière, sans chirurgie. Je les passe en revue honnêtement.
La radiofréquence et le HIFU
La radiofréquence visage chauffe les couches profondes de la peau pour stimuler la production de collagène. Le résultat est progressif – attends 3 à 6 mois avant de juger. Des appareils comme le Thermage FLX ou le Venus Legacy sont utilisés en cabinet.
Le HIFU (ultrasons focalisés) va encore plus loin. Il agit sur les couches SMAS, celles que le chirurgien atteint lors d’un lifting. L’Ulthera est la référence en la matière. Une seule séance peut suffire, avec des effets qui durent 12 à 18 mois selon les praticiens.
La cryolipolyse et l’injection d’acide déoxycholique
La cryolipolyse détruit les cellules graisseuses par le froid. CoolSculpting, la marque phare d’Allergan, propose une applicateur spécifique pour le double menton. Les résultats arrivent en 2 à 3 mois après la séance.
L’injection d’acide déoxycholique – commercialisée sous le nom Belkyra en Europe – dissout littéralement la graisse sous-mentonnière. C’est la seule injection approuvée par la FDA spécifiquement pour cette zone. Plusieurs séances sont nécessaires, et il y a un oedème post-injection pendant une semaine. Ça ne fait pas rêver, mais les résultats sont permanents !
Belkyra (acide déoxycholique) affiche des taux de satisfaction entre 79 et 85 % dans les études cliniques ayant précédé son approbation par la FDA. Ce n’est pas parfait, mais c’est solide pour une injection.
Faut-il passer par la chirurgie ?
Les solutions non-invasives montrent leurs limites sur les excès de graisse importants ou les peaux très relâchées.
Deux options chirurgicales existent. La lipoaspiration cervicale aspire directement la graisse sous-mentonnière par de micro-incisions. C’est une chirurgie ambulatoire, réalisée sous anesthésie locale dans la plupart des cas. La récupération dure environ une semaine.
La génioplastie, elle, remodèle l’os du menton pour améliorer la projection et, mécaniquement, affiner le profil et l’angle cervico-mentonnier. C’est une option moins connue, mais qui change radicalement le résultat chez les personnes avec un menton en retrait.
| Solution | Type | Durée des résultats | Récupération |
|---|---|---|---|
| Gym faciale / yoga du visage | Maison | Variable (maintien actif) | Aucune |
| Drainage lymphatique facial | Soin | Temporaire | Aucune |
| Radiofréquence / HIFU | Non-invasif | 12-18 mois | Aucune à légère |
| Cryolipolyse | Non-invasif | Permanent (si poids stable) | Légère |
| Injection Belkyra | Mini-invasif | Permanent | 1 semaine (oedème) |
| Lipoaspiration cervicale | Chirurgical | Permanent | 1 à 2 semaines |
| Génioplastie | Chirurgical | Permanent | 2 à 4 semaines |
Est-ce que la posture peut vraiment changer quelque chose ?
Oui, et c’est le conseil le plus sous-estimé de tous. 😤
Regarder ton téléphone la tête baissée pendant 4 heures par jour, c’est du travail gratuit pour ton double menton. Ce qu’on appelle le « tech neck » étire et affaiblit les muscles du plancher buccal. Résultat : la peau du cou se relâche, l’angle cervico-mentonnier se ferme, et le double menton devient plus visible même sans prise de poids.
Redresse la tête. Remonte ton écran à hauteur des yeux. Ça ne coûte rien et ça fait partie des gestes qui protègent l’élasticité de la peau dans le temps. Ajoute à ça le drainage lymphatique facial deux ou trois fois par semaine pour activer la circulation. Les résultats sont discrets mais réels sur plusieurs mois !
Commence par les deux choses les plus accessibles : les exercices de gym faciale quotidiens et la correction de ta posture. Elles ne coûtent rien et agissent directement sur la tonicité et l’angle cervico-mentonnier. Si tu veux aller plus loin, le HIFU ou la cryolipolyse donnent des résultats prouvés sans passer par le bloc. Et si tu te demandes vraiment comment ne plus avoir de double mentin de façon durable, consulte un dermatologue ou un chirurgien plasticien – pas un influenceur. 💡
